貧血光補鐵沒用!醫揭2配套 輕熟女3個月擺脫病西施

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缺鐵性貧血患者常有頭暈情況。(圖:shutterstock/達志)

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一名30歲女子常覺得頭暈,幾次在搭電扶梯時,都差點暈倒,好在被後面的人扶住,她擔心自己得了甲狀腺亢進就醫,檢查後醫師發現她其實是因偏食,怕胖很少吃肉與有油脂的食物,造成「缺鐵性貧血」,在教導她從調整飲食、補充綜合維他命與適度運動後,3個月後她終於擺脫常頭暈的困擾。

外科醫師陳榮堅在其臉書粉專不藏私的漸健美園地PO文,分享了上述女子求醫經過,他指這名女子在診間主訴自己除了常頭暈外,還常常會心悸,很擔心是罹患甲狀腺亢進。

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陳榮堅指,他聽了女子狀況,推測實際上應該是偏向「缺鐵性貧血」的問題。而女子抽血結果,甲狀腺是正常的,但是血色素與鐵質都低於正常值。一般正常的女生血色素至少要 10 以上,女子只有 7;正常女生鐵質應該要 50 以上,女子只有 12 而已。

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陳榮堅指,女子會「缺鐵性貧血」,主要是飲食偏頗的關係,因爲怕變胖而攝取非常少的油脂與肉類,以素食爲主。雖然吃素不見得一定會缺鐵,但是在食物的選擇上出問題,就可能會造成缺鐵性貧血。

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太偏食完全不攝取紅肉等含鐵質的食物,有可能導致缺鐵性貧血。(圖:shutterstock/達志)

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陳榮堅指,「缺鐵性貧血」常見症狀有心悸、容易喘或頭暈、異食癖、舌頭腫脹與不寧腿症候羣等,而要改善「缺鐵性貧血」,可以從食物中攝取,補充綜合維他命與適度運動三方面來着手,千萬別落入只拚命補鐵質的迷思。

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因此,陳榮堅建議女子適度補充鐵質,並調整飲食內容與適度運動。一個月後,女子回診,血色素回覆到正常值,3個月後就不需要再另外補充鐵質。